•.°ž Mostafa •{ مشرف عام ..~
تاريخ التسجيل : 26/12/2007 رقم العضويه : 9 عدد المساهمات : 650 النقاط المتحصل عليها : 63450 علم الدولة : : الإقامة : : إسبانيا العمر : 42 الأبراج : السمك المزاج : مبسوط مزاج : :
| موضوع: ماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي لمنخفض؟ السبت 12 ديسمبر 2009, 08:37 | |
| ماذا يحدث الألم عند تغيير الكعب العالي لمنخفض؟ أحذية الكعب العالي سيئة للقدمين، إلا أنني بدأت أشعر بالألم عند إنتقالي منها إلى أحذية الكعب المنخفض . لماذا؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] إن إرتداء الكعب العالي لمدة طويلة قد يؤدي إلى تقصير وكذلك شد وتر أخيل، وعندما تمشين بحذاء منخفض الكعب نسبيا، فإن قدميك تنثنيان انحناء "ظهريا" عندما يضرب كعباهما الأرض، ثم تنثنيان "بطنيا" عندما تدوسين على أطراف الأصابع. وإن حدث وكان وتر أخيل قصيرا ومشدودا بسبب ارتداء أحذية الكعب العالي، فإن القدم سوف تفقد قابليتها على الانثناء إلى الأعلى وإلى الأسفل، ولذلك فإن الانتقال نحو الكعب المنخفض قد يسبب الألم في كعب القدم وفي إربة الساق. كما أن الكعب المنخفض قد يتسبب أيضا في حدوث حالة سيئة مثل حالة "التهاب اللفافة الأخمصية" إن كان دعم قوس القدمين أو الكعبين غير كاف. وإن كنت تسعين إلى الإبتعاد عن الكعب العالي وإرتداء أحذية الكعب المنخفض، فحاولي ذلك بالتدرج بإرتداء أحذية الكعب المنخفض أولا. فذلك سوف يمنح وتر أخيل الزمن الكافي للإسترخاء والتمدد، كما أن عليك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية المتبعة هنا لتمديد أو إطالة وتر أخيل. وتتمثل المناورة هنا في الحفاظ على الكعبين على سطح الأرض، مع الحفاظ على استقامة الساقين، عند التحرك إلى الأمام. | |
|